Kako se ljeto približava tako već svi polako počinjemo planirati i tražiti svoje savršeno mjesto za odmor. Većina nas svoj godišnji odmor doživljava kao bijeg od svakodnevne rutine i obaveza, no da li doista uspijemo pobjeći, opustiti se i odmoriti?
Ovaj suvremeni ritam u kojem se nalazimo postaje i više nego stresan i intenzivan. Gužva nam je sastavni dio poslovnog i privatnog života, te sve manje vremena pronalazimo čak i za važne stvari koje trebamo obaviti tijekom dana. Prekovremeni rad vikendom postaje normalan, rokovi sve kraći kao i dan u koji to sve treba smjestiti. Je li to posljedica samo užurbanog ritma i obaveza, loše organizacije, previše posla i aktivnosti ili smo se mi promijenili i više ne možemo razlikovati poslovno od privatnog, bitno od nebitnog, nametnuto od spontanog, potrebu od želja. I je li uopće dovoljno tjedan ili dva za pravi odmor?
I tako krenemo s velikim planovima što ćemo sve u to malo vremena obaviti; od zaostataka “po doma”, obilazaka roditelja, viđanja prijatelja koje nismo dugo vidjeli jer nikada ne stižemo, odlazak s obitelji na more ili selo, a dosta njih kraj svega ovog još i posao nose sa sobom iako su na odmoru. Nije lako prestati razmišljati o poslu, brigama i jednostavno se isključiti. Čak i istraživanja pokazuju da se sam 20 posto ljudi zaista odmara, dok ostalih 80 posto i dalje razmišlja o svojim radnim obavezama. Prepuštanje i uživanje u odmoru je slično kao i prepuštanje i uživanje u poslu, kao i životu općenito. Ako s radošću pristupamo svom poslu, isto tako ćemo s radošću se opustiti i na odmoru, kao i u bilo kojoj drugoj aktivnosti. Važno je ostati u trenutku, ne u tjednu koji je iza nas dok krećemo na odmor i u razmišljanjima što sve jesmo ili nismo odradili i završili, kao ni u tjednu koji će nas dočekati kada se vratimo. Tada gubimo svu energiju opet na obaveze koje smo ostavili i one koje će nas tek dočekati.
Ovakvim stavom naš posao ne doživljavamo kao nešto negativno, pa time niti ne razmišljamo u tom smjeru i lakše se opuštamo u vremenu koje smo odredili za svoj godišnji odmor. Kako smo svi različiti i ne postoji univerzalno pravilo kako se pravilno odmoriti i opustiti, evo nekoliko korisnih savjeta kako se što bolje i kvalitetnije opustiti u kratkom roku bez obzira da li će to biti more i plaža, planine, odlazak na selo, toplice ili samo ostanak kod kuće.
Iskoristite svoj odmor prije svega za fizičku aktivnost, poput šetnje u prirodi, vožnja biciklom, odlazak na plažu, vježbanje, druženje s ljudima gdje ćete vrijeme posvetiti pričanju o neobaveznim temama nevezanim za posao. Ovakva vrsta aktivnosti potiče i mentalno opuštanje. Ako je moguće otiđite na masažu koja će vas opustiti na svim razinama, ukoliko niste u mogućnosti biti će dovoljno i dobra kupka s puno soli i nekoliko kapi eteričnih opuštajućih ulja.
Kako bi se dobro odmorili potrebno je promijeniti i tijek misli koje inače imamo u našim glavama, misliti pozitivno, ne analizirati negativne i opterečujuće misli. Jedan od načina je uzeti neko lagano štivo ili neku dobru knjigu. Važno je ne misliti to vrijeme o poslu i dozvoliti si imati drugačije vrijeme od onog u kojem smo čitavu godinu. Izbjegavajte negativne poruke iz naslova novina kao i članaka na internetu, kako bi u potpunosti se mogli prepustiti pozitivnom i opuštajućem. Odredite zaista ono što vam je najvažnije, ukoliko si postavite preambiciozne prioritete, umoriti ćete se od godišnjeg i ponovno umorni nastaviti posao, a predugo je do idućeg godišnjeg. Zato malo razmislite što je to što vas veseli i opušta i ne planirajte do u detalje svaki dan, prepustite se i budite spontani. Ako još uz sve to uklopite malo vremena za sebe, godišnji će ovoga puta biti doista odmor za vas.
Probudite se ranije, sjednite na neko mirno mjesto i samo osluškujte otkucaje svog srca i svoje misli. I ne raditi ništa u tim trenucima je rad na sebi i na taj način obnavljamo svoju energiju. Možda vam baš ti trenuci otkriju neke nove spoznaje, potrebe i ciljeve. Ako i ostajete kod kuće, učinite si dan posebnim, sami sebi. Stvarajte nove uspomene na drugačije načine. Ima toliko zanimljivih i zabavnih događanja u gradu, izađite, zabavite se, učinite nešto drugačije nego što bi inače. Ostavite djecu na čuvanje, provedite malo vremena sami sa svojim partnerom, nadoknadite propuštene trenutke večerom uz svijeće, pa makar i doma, pogledajte neki dobar film, pozovite prijatelje na večeru, lijepo se obucite i uredite bez nekog posebnog razloga. Ljeti je sve nekako ljepše, romantičnije, neobaveznije i opuštenije.
Dozvolite si opuštanje, zaslužili ste nakon napornog rada Ostavite mobitele i satove, isključite budilice, “to do” listu svedite na rečenicu – od danas sam na godišnjem. Jer godišnji odmor se ipak treba razlikovati od ostatka dijela godine, pa zašto si ne bi ugodili. Za to nam ne treba puno novaca, dovoljno je samo biti maštovit i kreativan i ne zaboraviti da smo mi sami kreatori svog vlastitog svemira pa tako i svog godišnjeg odmora.
lakoca-zivljenja.hr
info@lakoca-zivljenja.hr
Foto: Before Midnight
