Počela je jesen, a s njom još jedno izdanje Bio svijet & Kuživancija smoothie izazova. Treći po redu izazov donijet će još jednom nagrade svima koji sudjeluju, ali poanta samog izazova je uvesti čašu zdravlja u svoju svakodnevicu i nastaviti miksati smoothieje i dulje od samo 21 dana. Jesen je idealno vrijeme za to, dok je još na tržnicama sve šareno od ukusnog voća, a taman imate vremena stvoriti zdravu naviku prije zime i preduhitriti novogodišnje odluke.

Budući da je stres jedan od uvijek prisutnih čimbenika u našim životima, kako bi bilo da se pomoću čaše pune vitamina pokušamo zaštititi od njegovih negativnih utjecaja na zdravlje. Balans unutar prirodnih namirnica i dodataka prehrani olakšat će jutro i naporni dan.

Anti-stress Pear Smoothie

4 male ili 2 velike kruške
½ avokada
1 banana
1 žlica kokosovih mrvica
1 žlica PlanetBIO kokosovog ulja
2 žličice PlanetBIO PERFECTLY Balanced blend
Prstohvat vanilije u prahu
Led

Kruške u kombinaciji sa bananom i avokadom daju finu kremastu strukturu ovom pravom jesenskom smoothieju! Sadrže vitamine A, B i C te se smatraju savršenim voćem za zdravlje i imunitet. Kokos je bogat zdravim masnoćama, dok mješavina PERFECTLY balanced sadrži ayurvedske biljke poput ashwagande i brahmija koje su savršena kombinacija za balans, povoljno utječu na stres i mentalno zdravlje! Ovaj smoothie je idealan za početak radnog tjedna, ali svaki dan je pogodan ako ste izloženi stresnim situacijama.

Ovo je samo jedan od ukusnih smoothieja koje možete početi miksati. Pratite smoothie izazov na Instagram profilima Kuživancije i Bio svijeta svaki dan i pronaći ćete još ukusnih napitaka. U nastavku je popis namirnica koji vam treba za prvi tjedan, pripremite se unaprijed i dočekajte svako jutro spremni.

VOĆE:
• mandarine
• limun
• banane
• bijelo grožđe
• šljive
• naranča
• jabuka
• kivi
• kruška

POVRĆE:
• mrkva
• špinat
• avokado

PlanetBIO SUPERFOODS:
• chia sjemenke (ili sjemenke lana)
• sjemenke konoplje
• PERFECTLY Beautiful mješavina (ili Acai prah)
• PERFECTLY Clean mješavina
• PERFECTLY Balanced mješavina
• goji bobice
• maca u prahu

ZAČINI:
• himalajska sol i crveni papar
• kurkuma, kardamom i muškati oraščić
• cejlonski cimet i vanilija
• manuka med (ili javorov sirup)
• svježa melissa

ULJA:
• bučino ili kokosovo ulje

TEKUĆINA:
• kokosova voda
• bademovo ili kokosovo mlijeko

Uz tjedne nagrade, na kraju izazova 3 najupornija smoothie majstora imaju priliku osvojiti PlanetBIO paket i Lifefactory staklenu bocu!

Evo kako sudjelovati:

1. Naručite minimalno 3 PlanetBIO proizvoda (u napomenu napišite riječ “smoothie”) te dobivate dostavu gratis i dvije različite PlanetBIO mješavine (6 g). Link za narudžbu je u opisu profila!

2. Pokažite nam kako je vama ispalo – označite na svojim fotografijama profile @kuzivancija i @biosvijet. Ne zaboravite hashtag #21jesenskismoothie!

Komentari