Danas završava prvi tjedan Bio svijet i Kuživancija jesenskog smoothie izazova, a još su dva pred nama. U ovom drugom svi će recepti biti desertni, čokoladni, kremasti… Nadamo se da svi miksate i iskorištavate fine plodove jeseni u svojim jutarnjim napitcima – donosimo recept za jedan ukusan smoothie i vašu jutarnju čašu zdravlja.

Pumpkin Banana Latte

1 šalica nasjeckane sirove bundeve (ili pirea od bundeve)
2 banane
Šaka indijskih oraščića
2 žličice PlanetBIO kakaa u prahu (ili rogač u prahu)
2 žličice PlanetBIO proteina konoplje
1/2 žličice cejlonskog cimeta
1/2 žličice kardamoma
2-3 dcl kokosove vode (ili mlijeka) + led

Jesen ne može proći bez bundeve, zar ne? Niskokalorična, ali zasitna, idealna je namirnica za bolesti želuca i crijeva. Pomaže kod zatvora i upale debelog crijeva, smanjuje kolesterol te je idealna za mršavljenje. Uz savršenu kombinaciju PlanetBIO sirovog kakaa u prahu, koje sadrži minerale poput cinka, željeza i magnezija te je bogato proteinima, vaš neodoljivi jutarnji latte će vas zagrijati, zasititi i zasladiti.

Ovo je samo jedan od ukusnih smoothieja koje možete početi miksati. Pratite smoothie izazov na Instagram profilima Kuživancije i Bio svijeta svaki dan i pronaći ćete još ukusnih napitaka. U nastavku je popis namirnica koji vam treba za drugi tjedan, pripremite se unaprijed i dočekajte svako jutro spremni.

VOĆE:
• banana
• datulje
• rogač (u prahu)

POVRĆE:
• tikva
• cikla
• slatki krumpir (batat)

ORAŠIDI:
• indijski oraščić
• bademi
• orasi
• lješnjaci

ZAČINI:
• cimet
• kardamom
• đumbir u prahu
• klinčić u prahu
• vanilija u prahu
• muškati oraščić
• kurkuma (svježa ili u prahu)
• đumbir (svježi ili u prahu)
• anis (sjemenke)

PlanetBIO SUPERFOODS:
• sirovi kakao
• protein konoplje
• PERFECTLY balanced mješavina
• PERFECTLY energized mješavina (ili sirovo kakao)
• PERFECTLY beautiful mješavina (ili Acai prah)
• chia sjemenke
• goji bobice (ili sušene brusnice)
• maca prah

TEKUĆINA:
• kokosova voda
• bademovo mlijeko ili kokosovo mlijeko
• kokosovo ulje
• crni čaj

OSTALO:
• tahini namaz
• bademov maslac
• zobena kaša
• zlatni lan
• kokosove mrvice
• manuka med (ili domaći med) ili kokosov šećer

Uz tjedne nagrade, na kraju izazova 3 najupornija smoothie majstora imaju priliku osvojiti PlanetBIO paket i Lifefactory staklenu bocu!

Evo kako sudjelovati:

1. Naručite minimalno 3 PlanetBIO proizvoda (u napomenu napišite riječ “smoothie”) te dobivate dostavu gratis i dvije različite PlanetBIO mješavine (6 g). Link za narudžbu je u opisu profila!

2. Pokažite kako je vama ispalo – označite na svojim fotografijama profile @kuzivancija i @biosvijet. Ne zaboravite hashtag #21jesenskismoothie!

Komentari