Potreba za samoćom najčešće se povezuje s usamljenošću, tugom i introvertima sklonima antisocijalnom ponašanju. Iako često smatrana nepoželjnom, želja za samovanjem zapravo je zdrava potreba. Vrijeme provedeno u samoći korisno je i na psihičkoj i na fizičkoj razini osobito danas kada živimo u neobično vrijeme kada smo istovremeno stalno povezani i uvijek, ali nikad u potpunosti, sami, i kada zbog ubrzanosti života imamo osjećaj da sat sve brže otkucava, a mi propuštamo ono najbolje.

Popularni FOMO (Fear of missing out), strah od propuštanja stvari, zasigurno je jedan od fenomena modernog društva zbog kojeg smo gotovo uvijek spremni upustiti se u interakciju i različite socijalne aktivnosti. Ono što najčešće ostavljamo po strani, pogotovo ekstrovertiraniji među nama, jest kvalitetno vrijeme koje ćemo posvetiti sebi.

Jedan od razloga je i stigma stvorena oko svih oblika samovanja, a raditi nešto sam iz nepoznatih je razloga još uvijek socijalno neprihvatljiv i uvijek sa sobom nosi pretpostavku da ljudi zapravo ne žele raditi stvari sami. Činjenica je da ljudi jesu socijalna bića koja prirodno teže socijalizaciji s drugima i dijeljenju različitih doživljaja i da nam je međusobna interakcija i stvaranje prijateljstva nepobitno korisno i potrebno. No, jednako korisno i potrebno je i vrijeme koje provodimo sami sa sobom.

Prema ustaljenim društvenim normama, gotovo sve aktivnosti koje iziskuju izlazak iz kuće poput odlaska u kino, na koncert ili na ručak smatraju se onima rezerviranima za interakciju i druženje, nikad onima koje uključuju samovanje. Nebitno odlučite li se suprotstaviti takvim obrascima ponašanja ili ćete samovati unutar vlastita četiri zida, posljedice su iznenađujuće pozitivne. Ako još uvijek sumnjate, donosimo vam pet razloga zašto je ponekad u redu odbiti druženje i pet savjeta što raditi kada samujete.

1. Samoća vam daje priliku da odmorite tijelo, ispraznite um i ponovno nađete fokus.
2. Uklanjanjem različitih distrakcija i smetnji, poboljšati ćete koncentraciju što će rezultirati povećanjem produktivnosti. Više zadataka ispunit ćete u manjem vremenskom periodu.
3. Povremeno odvajanje od grupe, unutar koje ćete se češće povoditi za mišljenjem većine, dat će vam priliku da shvatite što zapravo želite i lakše donesete odluke sukladne vašim željama. Odvojenost je također razlog zbog kojeg ćete više cijeniti i uživati u vremenu provedeno s drugima.
4. Samostalno donošenja odluka i samovanje općenito naučit će vas kako da vjerujete sebi, svojim instinktima i u   svoje odluke jer upravo je reakcija drugih ono što nas najčešće pokoleba. Iako se samopouzdanje često povezuje s potvrdom drugih, upravo je vrijeme koje provedete sami i osjećaj da ste dovoljni ono što će vas učiniti sigurnijima u sebe.
5. Emocionalna inteligencija sposobnost je prepoznavanja i shvaćanja svojih, ali i tuđih emocija, a njezino korištenje ono što nam omogućava da kontroliramo svoje ponašanje i međuljudske odnose. Samoća će vas potaknuti na samorefleksiju što će povećati vašu emocionalnu inteligenciju.

Ako su vas ovi razlozi uvjerili da isprobate malo samoće, ali istovremeno niste sigurni kako, donosimo vam nekoliko prijedloga.

1. Odvojite malo vremena svaki dan kada ćete se odmaknuti od svega što uključuje bilo kakav oblik komunikacije s drugima. Isključite mobitel i kompjuter, internet i televizor. Radite to kada se želite odmoriti ili kada imate puno posla kako bi uklanjanjem smetnji povećali produktivnost.
2. Ustanite prije svih ukućana i uživajte u pola sata samoće. Iskoristite to vrijeme za rješavanje nekog problema, dovršavanje zadatka ili pripremu za posao. Ovaj će trik upaliti i ako dođete u ured prije kolega i prije nego telefoni počnu zvoniti.
3. Vrijeme pauze nemojte provoditi sjedeći za radnim stolom ili obavljanjem različitih sitnih poslova. Ako pauzu najčešće provodite u društvu kolega, jednom tjedno ili mjesečno odlučite se za kratku šetnju i ručak u parku bez drugih.
4. Ako želite provesti malo vremena sami, ali nikako da se rješite distrakcija, pokušajte pronaći prostor u kojem možete biti sami i zatvorite vrata. Čitajte knjigu u sobi ili se počastite kupkom. Zatvorena vrata vaše će ukućane zaustaviti da vas nepotrebno ometaju.
5. Planirajte vrijeme samovanja kao što planirate kavu s prijateljicom ili odlazak u kino. U protivnom, često ćete naći izgovor za odgađanje samovanja.

Tekst: Ela Jarni

Foto: Instagram

Komentari